OM
EFT
EFT är ett evidensbaserat verktyg som effektivt lugnar nervsystemet, dämpar stress och hjälper dig att bearbeta känslor och bryta negativa tankemönster.
EFT fungerar som en bro mellan samtalsterapi och kropps (somatiska) terapier. Det är en modern, skonsam metod där du lätt knackar med fingertopparna på specifika triggerpunkter på ansiktet och överkroppen samtidigt som du fokuserar på det som stressar dig eller de känslor och tankemönster som behöver bearbetas. Genom att knacka på punkterna skickas lugnande signaler till hjärnan som säger att du är säker. Det gör att stressen rinner av, känslor bearbetas och du kan tänka klart igen.
EFT hjälper effektivt mot sömnstörningar och ångest, och studier visar att EFT är väldigt effektivt för att lugna nervsystemet och minska utsöndringen av stresshormonet kortisol. Det hjälper kroppen att gå från det sympatiska nervsystemet till det parasympatiska, vårt lugn- och rosystem.
OM MIN
COACHING
Din relation till dig själv och din kropp är den viktigaste relationen du har. Tillåt dig att starta om. Fokusera om. Hur många gånger du än behöver. Hur vill Du egentligen må i Ditt liv?
Mitt arbetssätt bygger på ett helhetsperspektiv där kost, sömn, stress, rörelse och återhämtning hänger ihop. Det är sällan enbart kost eller träning som skapar balans. Vi behöver lyfta blicken och se hur alla delar hänger ihop.
Min coaching passar dig som vet att du inte vill stå kvar där du är, utan vill ta steget mot en bättre hälsa, både fysiskt och mentalt. I våra samtal arbetar vi både med konkreta mål och med de inre processer som ligger bakom beteenden och val. Det lägger grunden för verklig och hållbar förändring.
Det kan handla om att du vill:
-
Förändra din kost och rörelse: Hitta en träningsform du trivs med och mat som ger stabil energi.
-
Minska stressen: Hitta en hållbar balans mellan privatliv och yrkesliv där du faktiskt har energi kvar när arbetsdagen är slut.
-
Återhämta dig: Få hjälp med stresshantering om ekorrhjulet redan har satt sina spår i din hälsa.
-
Stärka ditt inre: Få verktyg att bryta negativa tankemönster eller arbeta med en låg självkänsla.
Behöver du stöd för att hitta balans och välmående i vardagen?
Genom att lyssna, ställa frågor, använda olika verktyg och tro på din förmåga hjälper jag dig att se dina möjligheter och växa i ditt eget ljus. Det är där verklig förändring börjar - där du vågar tro på dig själv för att någon annan gjorde det först.
MÖT
JONAS
Min resa är Din trygghet här.
Att hitta balansen mellan kost, rörelse och återhämtning är ingen teoretisk ekvation för mig – det har varit min livsstil och min räddning.
Rörelse och hälsa har varit min röda tråd sedan jag var 15 år. Jag har fördjupat mig i kampkonst i många år, där jag lärde mig den viktiga balansen mellan inre och yttre styrka. Jag har studerat kost, träningslära och mindfullness genom kurser och mängder av självstudier, varit tränare och stått överst på prispallen med ett SM-guld. Men min absolut viktigaste utbildning har jag fått av livet självt.
Det var 2004 och på den tiden ville jag prestera på topp både på jobbet och fritiden och kroppen var bara något som skulle ta mig dit jag ville. Jag lyssnade inte på signalerna den skickade till mig. Det slutade med att jag fick ta mig igenom ett utmattningssyndrom och efter en lång sjukskrivning ta mig tillbaka till att jobba heltid igen. I många år levde jag ett friskt liv i balans, men 2017 drabbades jag av den svåra, kroniska sjukdomen ME. Med sex års målmedvetenhet, små steg, kärlek till livet och en djup respekt för kroppens signaler lyckades jag läka och återfå min fulla hälsa. Idag är jag 53 och lever ett liv med mer energi och balans är någonsin.
Med en grund som utbildad pedagog och professionell coach driver jag inte på med piskor eller orimliga krav. Jag kombinerar coachande samtalsmetodik med EFT (tapping) – ett evidensbaserat verktyg som effektivt lugnar nervsystemet, dämpar stress och hjälper dig att bearbeta känslor och bryta negativa tankemönster.
Min styrka är att möta dig precis där du är just nu och coacha dig till en pedagogisk, hållbar plan som faktiskt fungerar i din vardag – oavsett om ditt mål är att bygga upp en starkare kropp eller att hitta vägen ut ur en dränerande stress.
Du behöver inte göra allt rätt från början. Du behöver bara ta det första steget. Låt oss göra det tillsammans. Du sätter målet - jag coachar dig på vägen.
BOKA SAMTAL MED
JONAS
1 h
700 svenska kronor
1 h
700 svenska kronor
"Din relation till dig själv och din kropp är den viktigaste relationen du har. Tillåt dig att starta om. Fokusera om. Hur många gånger du än behöver.
Hur vill Du egentligen må i Ditt liv?"
FRÅGOR?
HÖR AV DIG!
